Suplementy diety to produkty, które zawierają jeden lub więcej składników diety, takich jak witaminy, minerały, zioła, aminokwasy lub inne substancje. Mają one na celu uzupełnienie diety i dostarczenie dodatkowych wartości odżywczych. Suplementy diety występują w różnych formach, w tym w postaci tabletek,…

Witamina A jest rozpuszczalnym w tłuszczach składnikiem odżywczym, który jest niezbędny do utrzymania dobrego zdrowia. Występuje w wielu produktach spożywczych, w tym w wątróbce, marchwi, słodkich ziemniakach, szpinaku i brokułach. Witamina A jest ważna dla utrzymania zdrowego wzroku, funkcji immunologicznych i zdrowia…

Kreatyna to naturalnie występujący w organizmie związek, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym. Jest powszechnie stosowana jako suplement diety przez sportowców i entuzjastów fitness w celu zwiększenia siły mięśni, mocy i wydajności. W tym artykule poznamy naukę stojącą za suplementacją kreatyną…

Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa kilka ważnych ról w organizmie człowieka. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że może być przechowywana w tkankach tłuszczowych organizmu przez długi czas. Podstawowym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, można ją…